<![CDATA[Elisabete José ]]>https://www.elisabetejose.pthttps://d32kcwy5dai345.cloudfront.net/1fb5fc1f-9afc-45b8-9042-9cc10a9e7e9f.jpgElisabete José https://www.elisabetejose.ptPodcast for NodeSun, 07 Jun 2026 05:26:47 GMTElisabete JoséUm espaço sem rodeios para mães que querem tempo, liberdade e sair do "ele ajuda" para criar uma parceria real dentro de casa. Com linguagem, consciência e passos práticos. episodicElisabete Josémail@elisabetejose.ptNo<![CDATA[Ep.05 - Carga mental: finalmente dar um nome ao que te está a consumir]]>Neste episódio, vamos pôr nome ao que te está a consumir: carga mental. Falo do trabalho invisível de pensar, antecipar e sustentar a vida da família, e porque é que isto te deixa exausta mesmo quando “paras”. Vais entender melhor que a sobrecarga não é só porque há muitas tarefas para fazer e vais conseguir perceber a dimensão real do que estás a sustentar.

No fim, deixo-te um micro-passo para começares a ver (e a nomear) esse peso com clareza.

]]>221fcba8-b4ba-4882-a276-e5973fdf1238_SdWhZNSCnnFri, 29 May 2026 14:41:10 GMTNeste episódio, vamos pôr nome ao que te está a consumir: carga mental. Falo do trabalho invisível de pensar, antecipar e sustentar a vida da família, e porque é que isto te deixa exausta mesmo quando “paras”. Vais entender melhor que a sobrecarga não é só porque há muitas tarefas para fazer e vais conseguir perceber a dimensão real do que estás a sustentar.

No fim, deixo-te um micro-passo para começares a ver (e a nomear) esse peso com clareza.

]]><p>Neste episódio, vamos pôr nome ao que te está a consumir: <strong>carga mental</strong>. Falo do trabalho invisível de pensar, antecipar e sustentar a vida da família, e porque é que isto te deixa exausta mesmo quando “paras”. Vais entender melhor que a sobrecarga não é só porque há muitas tarefas para fazer e vais conseguir perceber a dimensão real do que estás a sustentar.</p><p>No fim, deixo-te um micro-passo para começares a ver (e a nomear) esse peso com clareza.</p>No00:22:50full<![CDATA[Ep.04 - Loiça suja e impacto emocional: A discussão que nunca é só sobre os pratos.]]>Se achas que as repetidas discussões por causa da loiça suja, são só por causa da loiça, eu garanto-te que não são!! A loiça é só o gatilho.


Neste episódio, trago-te o impacto emocional que está por trás destas frustrações de tarefas que não são feitas sistematicamente, e no fim, deixo-te frase simples para conseguires nomear isto ao teu marido com clareza.


O guia gratuito "Falar para Partilhar" para abrires uma conversa directa sobre a partilha de tarefas está disponível aqui: https://dashboard.mailerlite.com/forms/630567/151748343681255196/share

]]>ebf3a5e2-e432-493b-94c2-12be79f5cecc_SdWhZNSCnnMon, 20 Apr 2026 15:58:39 GMTSe achas que as repetidas discussões por causa da loiça suja, são só por causa da loiça, eu garanto-te que não são!! A loiça é só o gatilho.


Neste episódio, trago-te o impacto emocional que está por trás destas frustrações de tarefas que não são feitas sistematicamente, e no fim, deixo-te frase simples para conseguires nomear isto ao teu marido com clareza.


O guia gratuito "Falar para Partilhar" para abrires uma conversa directa sobre a partilha de tarefas está disponível aqui: https://dashboard.mailerlite.com/forms/630567/151748343681255196/share

]]><p>Se achas que as repetidas discussões por causa da loiça suja, são <u>só</u> por causa da loiça, eu garanto-te que <strong>não são</strong>!! A loiça é só o gatilho.</p><p><br></p><p>Neste episódio, trago-te o impacto emocional que está por trás destas frustrações de tarefas que não são feitas sistematicamente, e no fim, deixo-te frase simples para conseguires nomear isto ao teu marido com clareza.</p><p><br></p><p>O guia gratuito "Falar para Partilhar" para abrires uma conversa directa sobre a partilha de tarefas está disponível aqui: <a href="https://dashboard.mailerlite.com/forms/630567/151748343681255196/share" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://dashboard.mailerlite.com/forms/630567/151748343681255196/share</a></p>No00:16:19full<![CDATA[Ep.03 - Ele "ajuda" e o resultado é o divórcio!!]]>Não é só sobre a loiça que fica na pia, é sobre quem sustenta mentalmente a vida da família.

Uma reflexão firme sobre a "ajuda" como migalhas, a carga mental, o ponto de ruptura que leva muitas mulheres ao limite e o quanto temos que assumir que queremos, merecemos e temos direito a mais!!!


Neste episódio partilho contigo um recurso gratuito para abrires a conversa em casa com o marido sobre a partilha de tarefas e responsabilidades. Consegues aceder ao "Falar para Partilhar" neste link: Guia gratuito

]]>4db0c18c-e647-4a3a-a946-c7fd76006fce_SdWhZNSCnnFri, 06 Mar 2026 20:44:56 GMTNão é só sobre a loiça que fica na pia, é sobre quem sustenta mentalmente a vida da família.

Uma reflexão firme sobre a "ajuda" como migalhas, a carga mental, o ponto de ruptura que leva muitas mulheres ao limite e o quanto temos que assumir que queremos, merecemos e temos direito a mais!!!


Neste episódio partilho contigo um recurso gratuito para abrires a conversa em casa com o marido sobre a partilha de tarefas e responsabilidades. Consegues aceder ao "Falar para Partilhar" neste link: Guia gratuito

]]><p>Não é <strong><u>só</u> </strong>sobre a loiça que fica na pia, é sobre quem sustenta mentalmente a vida da família.</p><p>Uma reflexão firme sobre a "ajuda" como migalhas, a carga mental, o ponto de ruptura que leva muitas mulheres ao limite e o quanto temos que assumir que queremos, merecemos e temos direito a mais!!!</p><p><br></p><p>Neste episódio partilho contigo um recurso gratuito para abrires a conversa em casa com o marido sobre a partilha de tarefas e responsabilidades. Consegues aceder ao "Falar para Partilhar" neste link: <a href="https://dashboard.mailerlite.com/forms/630567/151748343681255196/share" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Guia gratuito</a></p>No00:26:27full<![CDATA[EP 02 - O teu cansaço não é por falta de organização]]>Neste primeiro episódio oficial desmonto a treta da produtividade como solução para a sobrecarga materna, e foco no que realmente precisa de ser visto: 

A carga mental, emocional e estrutural que recai sobre tantas mães (e que nenhuma agenda ou app de produtividade resolve)

]]>4aad354c-2692-4acf-8689-112c1a36ca8e_SdWhZNSCnnMon, 05 Jan 2026 15:40:21 GMTNeste primeiro episódio oficial desmonto a treta da produtividade como solução para a sobrecarga materna, e foco no que realmente precisa de ser visto: 

A carga mental, emocional e estrutural que recai sobre tantas mães (e que nenhuma agenda ou app de produtividade resolve)

]]><p>Neste primeiro episódio oficial desmonto a treta da produtividade como solução para a sobrecarga materna, e foco no que realmente precisa de ser visto:&nbsp;</p><p>A carga mental, emocional e estrutural que recai sobre tantas mães (e que nenhuma agenda ou app de produtividade resolve)</p>No00:11:35full<![CDATA[EP 01 - A Tua Revolução chegou! ]]>Este é o momento que marca o inicio daquilo que eu quero trazer para o mundo: Quero mulheres mães a viver com tempo, liberdade e uma verdadeira parceria dentro de casa. É um vislumbre deste movimento que falo neste episódio e onde te trago também a melhor forma de começares já o teu caminho de reivindicar uma vida com mais prazer e menos obrigações.

]]>4d55bb2f-c9a6-4cf3-8e6a-0e088a115240_SdWhZNSCnnTue, 23 Dec 2025 16:37:48 GMTEste é o momento que marca o inicio daquilo que eu quero trazer para o mundo: Quero mulheres mães a viver com tempo, liberdade e uma verdadeira parceria dentro de casa. É um vislumbre deste movimento que falo neste episódio e onde te trago também a melhor forma de começares já o teu caminho de reivindicar uma vida com mais prazer e menos obrigações.

]]><p>Este é o momento que marca o inicio daquilo que eu quero trazer para o mundo: Quero mulheres mães a viver com tempo, liberdade e uma verdadeira parceria dentro de casa. É um vislumbre deste movimento que falo neste episódio e onde te trago também a melhor forma de começares já o teu caminho de reivindicar uma vida com mais prazer e menos obrigações.</p>No00:42:25full